Sipas një raporti të fundit nga Klinika Kërkimore e Çrregullimeve të Gjumit në Cleveland, nëse ndieni nevojën për të shtyrë  alarmin pas një gjumi të mirë, është koha të vizitoni mjekun tuaj.

Raporti thekson se jo të gjithë janë të njëjtë dhe se mënyra se si përfundon gjumi i një nate mund të jetë një tregues i mirëqenies së përgjithshme, transmeton portal arbresh.info

Hulumtimet sugjerojnë që shtyerja i alarmit prish fazën REM të gjumit ose gjendjen restauruese të gjumit, tha Dr. Rina Mehra, drejtor i Klinikës Cleveland.

Çdo natë kalojmë nëpër dy lloje themelore të gjumit, REM (Lëvizja e Shpejtë e Syrit) dhe gjumi jo-REM. Instituti Kombëtar i Çrregullimeve Neurologjike dhe Stroke përshkruan gjumin jo-REM si lëviz në tre faza:

Faza 1: Kur shkoni për të fjetur

Faza 2: Kur bini në një gjumë të lehtë

Faza 3: Kur futni nivelin më të thellë të gjumit për periudhën më të gjatë.

Është faza e tretë që na bën të ndihemi plotësisht të freskët në mëngjes.

Nga ana tjetër, faza REM ndodh rreth 90 minuta pasi të bini në gjumë. “Sytë tuaj lëvizin shpejt nga njëra anë në tjetrën prapa kapakëve të mbyllur”, shpjegojnë ekspertët nga instituti.

Ajo sqaron se atë periudhë frymarrja bëhet më e shpejtë dhe e parregullt, poashtu pulsi dhe presioni i gjakut rriten në një nivel pothuajse të zgjimit. Pjesa më e madhe e ëndërrimit tuaj ndodh gjatë gjumit REM, megjithëse disa mund të ndodhin edhe në fazën jo REM. Muskujt e krahut dhe të këmbës bëhen të paralizuar përkohësisht, duke ju bërë që të mos lejoni të realizoni ëndrrat tuaja, thuhet në studim.

Shtyerja e alarmit për 10 minuta mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut dhe të shpejtojë rrahjet e zemrës, ndërsa intervali është shumë i shkurtër për të lejuar gjumë të qetë.

Siç paralajmëron Shërbimi Shëndetësor Kombëtar në Britani të Madhe,  gjumi i pamjaftueshëm paqësor përfundimisht mund të kontribuojë në mbipesha, sëmundjet kardiovaskulare, presionin e lartë të gjakut, sistemin e dobësuar imunitar dhe diabetin./arbresh.info/